男子多吃新鲜水果和蔬菜，同时减少红肉和高脂肪食物比如奶油的摄取，能够增加精子数量。科研人员对61名男子生殖能力和饮食习惯进行了长达4年的研究，得出了这一结论。

　　这项研究的首席科学家西班牙穆尔西亚大学（The University of Murcia）的海梅-蒙蒂奥拉说，“我们先前的研究发现大量吃牛排和全脂奶制品的男子的精液质量比更多吃水果、蔬菜和脱脂奶制品的男子精液质量低。在最新的此次研究中，我们发现大量吃水果蔬菜的男子因为摄取了更多的抗氧化剂，这是关键所在。”

　　这项研究发表于《生育与不育》杂志上。

　　海梅-蒙蒂奥拉指出，“我们发现通常精子质量高的男性比精子质量差的男子吃蔬菜和水果多。”饮食健康的男子不仅比那些大量吃红肉和高脂肪食物的男子精子数量大，而且他们的精子活力更高、游动的更快。他说，健康饮食不仅有助于防病，而且对提够精子质量有很大影响。不过海梅-蒙蒂奥拉也表示还不清楚自然摄入的维生素和补充维生素两者对男子精子质量的影响有什么不同，他表示下一步将对此展开研究。

　　科学研究还发现了男子精液质量同许多因素有关。精液质量同肥胖有关，肥胖男子减肥后当爸爸的几率升高。吸烟、压力过大和环境污染都会导致生殖能力下降。两年前的一项研究发现男性保持规律的性生活能够提高精子质量。一些处方药比如抗抑郁药物也能减少精子数量。大量吃大豆制品或过度饮酒也会导致精子含量过低。久坐的人也会损害精子质量，因为这样会导致睾丸部位温度过高。有道理。。。正在下载~谢谢啦我是来刷分的，嘿嘿谢谢楼主，共同发展谢谢楼主，共同发展相当不错，感谢无私分享精神！正在下载~谢谢啦我抢、我抢、我抢沙发~正在下载~谢谢啦