我19岁，
有过1年多的手淫史，
大概半年前我觉得我的腰内部两边
我感觉是肾莫名的疼  还有就是我感觉我的精液没有以前的那么浓了。
自慰射出来精液看着就好像白色的水，一样一下就流到地上了，这是不是手淫过度造成的肾虚啊
这表现是肾阳虚   还是肾阴虚   先在我都不敢在手淫了害怕啊！       正在手淫的朋友为了自己的身体切忌不要在手淫了
请各位狼友给我点意见我该怎么办啊！！！！！！！老衲手淫都好几年了…还没有过这种状况。是不是你太频繁了…一周一次为佳哦～亲！是滴是滴，楼主注意身体啊楼主好好休息休息，补补营养，别那么过度，有不适就要停止手淫了，我都手淫5,6年了也基本没这种状况楼主保重身体呀手淫会导致前列腺病变和泌尿系感染！而且，会有神经衰弱，和体虚的情况！
咱们就针对性的调理一下！

1，前列腺病变会有性功能异常，
所以要注意多食用含“锌”的食物，我建议吃苹果！
可以用枸杞泡水喝！(建议还是必要时检查一下)
2，泌尿系感染！预防的方法是多饮水！(建议还是必要时检查一下)
3，会有神经衰弱，建议注意休息不要久坐！多吃豆类等食物！
4，体虚！其实手淫导致的体虚不是只用食补，食补其实不如锻炼对身体有益处！我建议你每天多锻炼慢跑就可以，跑到感觉身体热了就可以！

兄弟以后要自制啊，要忍住。好好休息休息，补补营养，是不是啊，这样也行？不知该说些什么。。。。。。就是谢谢